Osobní příběh plný hlubokých životních ran a traumat. Kateřina Černá, maminka čtyř dětí, z nichž jedno má autismus, nás v rozhovoru pro NEEDO Talks vtáhne do svého života, ve kterém mimo jiné řeší nedostatečný pocit sebelásky a nedostatečnosti. Poslechněte si, jak se vyrovnává se životními výzvami a co jí pomáhá je překonávat.
Přehrát díl #Životní osud plný hlubokých ran.
Vyberte si podcastovou platformu, která vám vyhovuje, a pusťte si tento díl NEEDO Talks.
Kateřina Černá
Zneužívání v dětství, rozvod, rakovina syna, autonehoda, roční rehabilitace, autismus u dalšího syna, deprese. To vše je obsaženo v jednom lidském životě. Konkrétně v životě Katky Černé, která byla naší hostkou v tomto dílu podcastu.
„Nejvíce mi pomohlo padnout na samé dno, od kterého se lze odrazit a začít znovu,“ říká Kateřina, která dnes pomáhá lidem s duševním onemocněním jako peer konzultantka.
Kognitivně-behaviorální terapie (KBT)
Katce v životě pomohla kognitivně-behaviorální terapie. Je to jeden z nejrozšířenějších psychoterapeutických přístupů, který se soustřeďuje na myšlenkové postupy, názory a postoje, na proces učení a následné jeho využití v léčbě. Tato metoda vychází z předpokladu, že změnu myšlení lze navodit změnou chování. KBT se využívá u úzkostných nebo depresivních poruch a dalších obtíží.
Behaviorální terapie předpokládá, že poruchy chování jsou naučené reakce, a lze je tedy přeučit. Kognitivní terapie staví na teorii, že emoční poruchy jsou výsledkem poruchy myšlení. Spojením obou terapií vzniká KBT. V ní se pracuje s přesně definovaným problémem pacienta. Třeba pacient se sociální fobií je postupně vystavován svému strachu se zvyšující se intenzitou. Učí se, jak zvládat obtížné situace, nejprve „nanečisto“ s terapeutem, později sám. Posiluje se pozitivní zpětná vazba. Nacvičují se stresové situace i relaxační techniky.
Pečovat a žít
Kačku jako účastnici jsme potkaly ve vzdělávacím programu Pečovat a žít, prostřednictvím kterého se nabízí aktivity dlouhodobě pečujícím, tedy neformálním pečovatelům. Cílem kurzů je pomoci pečujícím zorientovat se v osobní situaci. Na kurzu se pracuje ve skupině, která poskytuje vzájemnou oporu.
Poslechněte si absolventy jednoho z běhů programu Pečovat a žít, mezi kterými je i Kateřina Černá.
Budeme se těšit na vaše reakce k tomuto dílu, náměty na témata nebo tipy na další hosty. Zanechte nám komentář přímo pod tímto článkem, na sociálních sítích nebo nám napište na e-mail info@needo.cz.
Víme, co potřebujete.
originálních výrobků.
chráněných dílnách.